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养肝排毒吃什么好 8种食物吃起来
2023-05-23

养肝排毒吃什么好,从立春到立夏,这三个月是一年当中非常重要的时机,经过冬的储藏,身体中的阳气要向外生发,与此同时,冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。给大家介绍几种食物,有利养肝排毒。

黑木耳

黑木耳性甘味平,有排毒通便,清胃涤肠,和血止血等功效。可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而达到排毒清胃的作用。

海带

海带中含有特别丰富的营养物质,包括大量的褐藻胶(海带中的粘性物质)。其是一种可溶性膳食纤维,可与食物中的胆固醇结合,将其排出体外。

菠菜

菠菜可以疏通血脉,有利五脏,同时还具有解毒、预防春之燥的作用,是春之养生不可以少的养生食材。

莲子

莲子在春季吃有固精,滋补虚损,袪湿寒之效。若有慢性胃痛者,需慎用。

莲子食用过多容易引起胃胀,嗳气等胃部不适之症状,对于有慢性胃病的患者,食用莲子后,更容易导致胃部不适,因此建议慢性胃病患者谨慎食用。

养肝排毒吃什么好,从立春到立夏,这三个月是一年当中非常重要的时机,经过冬的储藏,身体中的阳气要向外生发,与此同时,冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。给大家介绍几种食物,有利养肝排毒。

胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。

胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

小白菜

适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,

其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

洋葱

洋葱性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。

所含纤维丰富,能促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合,对肝脏非常有益,有助于排毒。

此外,洋葱中能测到含槲皮质类物质,在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。